6 maneras de sentirte mejor siendo soltero

A veces, estar soltero puede sentirse liberador o incluso empoderador. Puedes hacer lo que quieras y cuando quieras, sin tener que preocuparte por lo que esté haciendo tu pareja. Pero también hay momentos en los que estar desapegado puede resultar solitario y frustrante.

La pandemia de COVID-19 solo ha ayudado a exacerbar estas desventajas para algunas personas solteras. Después de todo, una cosa es sentirse bien por estar solo cuando es su propia elección; puede ser mucho más difícil de sobrellevar cuando simplemente no puede comenzar un nuevo romance porque encontrarse cara a cara es demasiado arriesgado en medio de una pandemia mortal.

Incluso si está luchando con sentimientos de aislamiento y anhelo de una pareja, o al menos algunas perspectivas románticas, hay cosas que puede hacer para ayudarlo a sentirse mejor acerca de ser soltero.

Cambia tu perspectiva

Encontrar formas de superar la soledad y sentirse mejor con su estado de soltero no es solo importante para su estado de ánimo; también es importante para su salud. Los sentimientos de soledad, incluida la soledad romántica, pueden tener un impacto grave en la salud y el bienestar de una persona.

Sentirse aislado, sin apoyo y solo está relacionado con una disminución de la inmunidad, un peor sueño, una salud cardiovascular más baja y un aumento de los problemas de salud mental.

Tu perspectiva sobre el estado de tu relación puede jugar un papel importante en cómo te sientes por estar soltero. Un estudio encontró que las personas que se veían a sí mismas y que eran solteras voluntariamente tenían menos probabilidades de informar sentimientos de soledad romántica.¹  

• Estereotipos que retratan a las personas solteras como tristes, solitarias, inseguras y menos satisfechas

• Presión social para encontrar pareja y formar una familia

• Percepciones de la soltería como fuente de individualismo e independencia

• Es más probable que los hombres más jóvenes digan que son solteros porque quieren ser libres para tener citas y no establecerse en una relación.

• Es más probable que las mujeres más jóvenes digan que son solteras para evitar ser lastimadas o porque no sienten que son parejas deseables. 

• Los adultos más jóvenes, tanto hombres como mujeres, también son más propensos a decir que eran solteros porque carecían de habilidades sólidas para coquetear.

• Los adultos jóvenes también son más propensos a decir que la soltería se debe a que no les gusta el compromiso.

• Los adultos mayores, por el contrario, eran más propensos a informar que estaban solteros para tener la libertad de hacer las cosas que quisieran.

Considere buscar formas de replantear su perspectiva. En lugar de concentrarse en las desventajas de ser soltero, concéntrese en los aspectos que disfruta o la libertad que aporta.

Sin embargo, las personas que sentían que no tener pareja era involuntario eran más propensas a sentirse emocionalmente solas. La forma en que te sientes acerca de ser soltero puede verse influenciada por una variedad de cosas, que incluyen:

Trabajar en tus metas

Si se siente frustrado por su estado de soltero, encontrar otros objetivos en los que trabajar además de construir una relación puede ayudarlo a sentirse más seguro y empoderado. Sus objetivos pueden centrarse en su vida profesional, sus pasatiempos, su familia, su salud u otras cosas que le gustaría lograr.

Las cosas que puede probar incluyen:

Otros factores también pueden influir en su percepción de por qué es soltero, incluido el sexo y la edad. Por ejemplo:

• Tomar una clase o inscribirse en un programa para avanzar en su título.
• Llevar un diario para hacer un seguimiento de las cosas que le gustaría mejorar.
• Aprender un nuevo idioma o emprender un nuevo pasatiempo.

Puede ser cualquier cosa: el objetivo es esforzarse y trabajar para aprender cosas nuevas sobre quién es usted en este momento y quién quiere ser en el futuro.

Esto no solo puede ayudarlo a desarrollar un sentido de satisfacción con su vida como persona soltera, sino que también puede ayudarlo a conocerse un poco más a sí mismo para que pueda ver mejor lo que quiere en un compañero de vida.

Deja de comparar

Si te sientes mal por estar soltero, puede ser difícil ver a tus amigos y familiares avanzar en sus relaciones. Pero es importante evitar compararse con otros, ya sean miembros de su familia, amigos cercanos o conocidos en línea.

La realidad es que nunca se pueden conocer todos los detalles de la vida o la relación de otra persona. Lo que parece una relación perfecta y satisfactoria en una publicación en las redes sociales puede verse muy diferente en la vida real. 

Y solo porque la relación de otra persona sea perfecta para ellos, eso no significa que sea algo que necesariamente quieras. En lugar de realizar comparaciones sociales que te hagan sentir que no estás a la altura, concéntrate en encontrar la felicidad en tu propia vida y en tus logros.

Invierta en otras relaciones

También es importante recordar que sus relaciones con otras personas (sus amigos, familiares y otras personas) también son importantes para su bienestar. 

Las investigaciones han descubierto que, si bien los adultos solteros tienden a tener un peor bienestar mental que sus contrapartes que tienen relaciones románticas, la cantidad de apoyo social que las personas sintieron jugó un papel importante para contrarrestar esto.

En otras palabras, sentir que tiene mucho apoyo social de las personas importantes en su vida es esencial para proteger su salud mental.

Entonces, mientras estés soltero, concéntrate en fortalecer esas conexiones sociales no románticas. Haga planes con amigos, incluso reuniones virtuales, si es necesario. Manténgase al tanto de lo que sucede con sus seres queridos, ya sea que chatee por teléfono varias veces a la semana o interactúe en línea.

También puede ser beneficioso establecer nuevas conexiones sociales y hacer nuevos amigos. Unirse a grupos en línea, ser voluntario para causas que son importantes para usted, participar en clubes deportivos locales o incluso comenzar algo como un club de lectura en línea pueden ser formas de construir su red de apoyo social.

Y en muchos casos, cultivar el apoyo social podría incluso llevarlo a conocer a alguien que le interesa románticamente.

Centrarse en los beneficios de la soltería

Si bien hay beneficios de estar en una relación, la investigación también sugiere que estar solo puede tener sus propios beneficios.² Por ejemplo:

• Dedicar más tiempo a encontrar la relación adecuada significa que es más probable que encuentre una pareja que se adapte bien a usted.

• Tiene más tiempo para dedicarlo a cosas como obtener una educación y encontrar una carrera gratificante.

• Tiene más tiempo para conocer sus propias preferencias, necesidades y factores decisivos, que en última instancia pueden ayudarlo a elegir un mejor socio a largo plazo.

Conocer gente nueva

Incluso si no está listo para establecerse en este momento, puede ser útil pasar tiempo saliendo o conociendo gente nueva. Las aplicaciones de citas en línea pueden ser una gran opción, pero los amigos también pueden ser una fuente de nuevas conexiones.

Y si salir a una cita en persona no es una opción, las reuniones virtuales pueden ser una excelente alternativa. Considere una cita de video en línea donde pueda reunirse y charlar mientras ambos disfrutan de una comida u otra actividad que puede ayudarlo a conocer nuevos intereses amorosos potenciales. 

Además, muchas personas sienten que "reunirse" virtualmente puede servir para romper el hielo. Si finalmente se reúne en persona, es posible que se sienta menos nervioso y tenga más de qué hablar.

Conclusión

La vida no es una carrera y no necesitas alcanzar ciertos hitos de la vida a un ritmo determinado. Puede tener una vida rica, satisfactoria y feliz sin estar apegado a una pareja romántica. También está bien si no se siente listo para establecerse con una persona.

Lo más importante es recordar que eres digno de ser amado. Si decide entablar una relación, hay muchas personas solteras que comparten sus intereses, metas y valores.